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问题一、假期少不了美食以下哪种饮食习惯更健康?

答案： 少量且多样

解析：少食多餐对身体有好处，且好处较多，如糖尿病患者少食多餐更有利于保持血糖稳定，可以避免一次性进食过量食物，防止血糖过高、影响糖尿病的治疗效果。减肥的人群若少食多餐，可以避免两餐间隔时间过长导致的过于饥饿，以至于进食过多、过快，导致摄入总热量增加，不利于减肥。

问题二、国庆出行小贴士一张火车票可以改签几次?

答案： 1次

解析：火车票只能改签一次。一张车票可以办理一次改签。车票改签后，旅客取消旅行的，可以按规定退票，但开车后改签的车票不能退票。对已改签车票暂不提供变更到站服务。